面对求职被拒的情况，每个人的心理反应都是不同的，但关键是我们要学会调节和适应这种情境。

首先，认识到求职是一个过程，一个阶段性的目标。并非一次求职就能顺利被录，可能中间会经历许多失败和拒绝，重要的是我们要将这种失败视为学习经验，每一次的失败都是对自身能力和期望的反思和提升的机会。

其次，接受被拒绝的客观事实。我们要明白，无论结果如何，都不代表我们没有价值或能力不足。每家公司都有自己的选人标准，一个职位可能有许多优秀的候选人。

同时，学会进行积极的自我调节和调整。通过积极的思考和乐观的态度来调整情绪状态，同时，通过寻求亲朋好友的支持、培养个人兴趣爱好、寻找职业导师等途径来帮助我们重新振作和重新出发。

最后，不要忘记制定新的求职计划。从过去的经验中学习，重新审视自己的职业目标、技能和兴趣，制定新的求职策略和计划。

总之，面对求职被拒的情况，我们要学会调整心态，保持积极乐观的态度，从中学习并不断成长。