跟上司讨论调薪是一个重要的谈判过程，需要做好充分的准备。以下是一些步骤可以帮助你与上司谈论调薪问题：

1. 做好准备工作：在谈判之前，深入了解你所从事的岗位市场价值和行业平均薪水水平。收集有关你所做工作贡献和成就的数据和证据，以支持你的要求。

2. 确定合适的时机：选择一个合适的时机与上司讨论调薪问题，比如绩效评估后或者公司年度预算制定时。

3. 表达你的价值：在谈判中清楚地表达你的工作职责和成就，以及你对公司的贡献。强调你的专业技能和经验，并讲述你为公司带来的价值和成果。

4. 提出合理的要求：基于你的研究和市场行情，提出一个合理而具体的薪酬要求。确保你的要求是可行和符合公司的薪酬结构。

5. 聆听和理解：在谈判过程中，聆听上司的观点和意见，了解公司的情况和限制。尽量保持冷静和合作的态度，与上司共同探讨达成双方满意的解决方案。

最后，要提醒自己在调薪谈判中要根据自己的价值和公司的情况来制定合理的薪资要求，并尊重并了解公司的决策。