职场中年危机通常出现在40至50岁的职场人群中，表现为职业倦怠、焦虑感加剧以及对未来发展的迷茫。

成因分析：

职业天花板：许多中年人面临晋升瓶颈，职位与薪资难以突破，导致动力下降。

技能迭代压力：新兴技术快速更替，传统经验价值相对降低，适应新环境的挑战增大。

家庭与经济负担：子女教育、父母养老及房贷等多重压力叠加，加剧了职业不安全感。

价值观重构：中年阶段易重新审视人生意义，若工作与自我价值不匹配，易产生失落感。

应对策略：

持续学习与转型：主动学习新技能，探索跨界机会，例如参与行业培训或转向管理岗位。

调整心态与期望：理性评估自身优势，设定切合实际的职业目标，减少不必要的焦虑。

拓展人脉与副业：通过社交网络获取资源与发展机会，同时尝试副业以分散职业风险。

注重身心健康：通过运动、心理咨询等方式缓解压力，保持积极状态应对挑战。

中年危机虽带来困扰，却也可能是重新定位生涯的契机。通过主动调整与规划，亦可开启职业新篇章。