自由职业者规划社保需要从多个方面考虑。首先应当明确社保包含养老、医疗、失业、工伤和生育五大险种，但自由职业者通常只能缴纳养老和医疗保险。在参保方式上，可以选择以灵活就业人员身份在户籍地参保，或通过挂靠人力资源公司代缴。缴费基数可根据当地社保局公布的标准自主选择，一般建议按中等档次缴纳，既能保证未来待遇又不会造成过大经济压力。

养老保险方面，自由职业者需累计缴满15年才能在退休后领取养老金。建议尽早开始缴纳，延长缴费年限可以提高退休金水平。医疗保险则要注意连续缴费的重要性，断缴会影响就医报销。经济条件允许的话，可考虑补充商业医疗保险作为社保的延伸保障。

自由职业者还需注意社保转移接续问题。跨地区工作时，要及时办理社保关系转移手续，避免缴费记录中断。同时要定期查询个人社保账户，确保缴费记录准确无误。建议将社保费用纳入每月固定支出预算，与其他商业保险合理搭配，构建完善的保障体系。最后要关注政策变化，及时调整参保策略，确保自身权益最大化。